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Alimentación vegetariana para bebés

Mucho se ha cuestionado respecto a las ventajas y desventajas de introducir a los bebés en una dieta vegana. De acuerdo con las doctoras Ann Reed y Messina Mangel, consultoras en nutrición vegetariana, es posible lograr un crecimiento y desarrollo normal en niños mediante una dieta vegetariana, siempre y cuando ésta sea planeada para brindarles los nutrientes que necesitan.

Los papás deben hablar con su pediatra sobre cómo encontrar alternativas para obtener proteínas y hierro en las dietas de los bebés. Durante los primeros meses no es necesario agregar carne a su dieta ya que la mayor fuente de nutrición viene de la leche materna, de la leche de fórmula o de ambos y estos tipos de alimentación contienen la cantidad adecuada de proteínas que ayudarán a tu bebé a crecer y desarrollarse apropiadamente.

Ten mucho cuidado cuando introduzcas una dieta vegana ya que suelen ser altas en fibra pero no con las suficientes calorías y  los bebés necesitan una buena variedad de alimentos que les provean la energía y vitaminas que necesitan para crecer y desarrollarse.

Recuerda que si tú estás en una dieta vegana y estás amamantando tal vez necesites suplementos extras como vitamina D y B12. Siempre habla con tu médico antes de cambiar tu dieta o comenzar a darle sólidos a tu bebé, él siempre tendrá los mejores consejos para la salud de tu bebé.

 

Fuente:

  • Reed MA, Vessina V (2001) Considerations in planning vegan diets: infants; Journal of THE AMERICAN DIETETIC ASSOCIATION. 101(6): 670-677.

 

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