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Ahora que tu bebé ya está en etapa de iniciar la alimentación complementaria, las frutas y vegetales son los primeros alimentos recomendados para su dieta. Puedes comenzar con manzanas, plátanos, peras, duraznos, ciruela pasa, papa, calabaza, aguacate y zanahoria.
Dado que tu bebé estáacostumbrado a alimentarse únicamente con líquidos, el consumo de alimentos sólidos debe realizarse con alimentos que tengan texturas suaves, fáciles de deglutir. Esto lo ayudará desarrollar paulatinamente la habilidad para comer alimentos cada vez más solidos. Por ello, en este momento el mejor alimento sólido son las papillas de frutas y verduras. Para elaborarlas, te recomendamos seguir los siguientes pasos:
Al inicio, bríndale papillas de una sola fruta o verdura. De preferencia ofrécele un mismo alimento en la mañana durante dos o tres días. Ello lo ayudará a familiarizarse con sabor y te facilitará identificar posibles reacciones alérgicas durante el transcurso del día.
En una segunda etapa, cuando ya ha explorado el sabor de estas frutas o verduras, pueden combinarlas con arroz cocido o bien mezclar dos frutas o verduras. Algunas combinaciones ricas son mango y durazno, durazno y plátano, mango y plátano, pera y manzana, aguacate y plátano, papa y calabaza, papa y zanahoria. Incluye ¼ de taza de agua en tus purés.
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