Qué es seguro y qué no durante el embarazo

Durante el embarazo es importante modificar tu estilo de vida. Tu cuerpo experimentará cambios que te harán más susceptible de riesgos en la salud, en actividades que realizabas cotidianamente. Por ello, te indicamos algunas conductas que puedes prevenir:

Caer al subir y bajar escaleras. El riesgo de caer por las escaleras es mayor durante el embarazo, especialmente en las últimas semanas. También se presenta en otros movimientos como caminar, se debe a que los músculos de tu abdomen no son lo suficientemente fuertes, tus extremidades se inflaman y tus articulaciones se debilitan como parte del proceso de preparación para el parto, lo que deriva en una coordinación menos eficiente de lo normal. Para prevenirlo, apóyate de los barandales cuando subas y bajes por escaleras, utiliza zapatos cómodos y bajos que te permitan moverte con mayor comodidad en cualquier tipo de superficie.

Tirar objetos. Como te mencionamos en el párrafo anterior, parte de la preparación de tu cuerpo para el parto consiste en cambios en tus articulaciones que permitan el paso de tu bebé, las cuales ocurren en los huesos de tu cadera. Sin embargo, estos cambios también se presentan en otras articulaciones como tus muñecas; por ello es posible que cuando tu parto se acerque puedas sentir torpeza en las manos y que algunos objetos se te caigan, esto es normal, por lo que es conveniente prestes más atención cuando manipules cristales o materiales que al romperse puedan provocar cortaduras.

Algunas actividades con tu gato. Será importante que laves tus manos tras jugar con él, evites tener contacto con la caja de arena, heces o su comida; que le des alimentos especiales para gato y evites darle carne cruda o poco cocida. También es importante que impidas que entre en contacto con otros gatos o ratones que puedan infectarlo. No te deshagas de tu gato, pero sigue las medidas de prevención para disminuir la probabilidad de infectarte.

Usar medicamentos. Una gran cantidad de medicamentos están contraindicados en el embarazo. Usar medicamentos en el primer trimestre de embarazo significa un mayor riesgo, debido a que no se conocen los efectos que pueden provocar en tu bebé y que es más sensible cuanto más pequeño es. Todos los medicamentos deberán ser utilizados bajo vigilancia y prescripción médica.

El humo del cigarro. Trata de no estar expuesta al humo del cigarro, ya que éste y el alcohol se asocian al bajo peso al nacer así como a otras complicaciones en la salud de tu bebé.

 

Fuentes

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